שלבים 
התקף אסתמה עלול להיות חוויה מפחידה: תחושה שמשהו או מישהו "התיישב" לך על בית החזה, או ש"ענן של אבק" חדר לך לריאות.
אסתמה היא מחלת ריאות דלקתית, כרונית כתגובה לגורמים שונים (טריגרים) ומתבטא כנפיחות, אודם והיצרות של דרכי האוויר.
רשימת הגורמים המעוררים (טריגרים) התקף אסתמה היא ארוכה. חלק מהם שכיחים ומשותפים לרבים.ות הסובלים.ות מן המחלה, אך ישנם גם טריגרים שהם ייחודיים ואישיים. כמו כן, ישנם הבדלים גדולים במידת המהירות והחומרה של התגובה לטריגרים שונים.
כדאי לנסות לזהות מהם הטריגרים שגורמים לך התקף אסתמה ולנסות להימנע מהם ככל האפשר.
הנה רשימת הטריגרים המוכרים:
- זיהומים, בדרך כלל אלה הנגרמים על ידי נגיפים (וירוסים), כגון נגיפי הצטננות או שפעת
- אלרגנים שונים, כגון קרדית אבק הבית, הפרשות בעלי חיים, אבקנים הנישאים באוויר וכדומה
- מזונות שידועים כגורמי אלרגיה, כגון בוטנים
- פעילות גופנית, במיוחד במזג אוויר קר
- מצבים רגשיים, כגון מתח, חרדה או כעס
- זיהום אוויר
- עישון אקטיבי או פאסיבי
- שינויים במזג האוויר
- תוספי מזון, כגון טרטרזין (צבע מאכל מלאכותי)
- תרופות מסוימות, כגון אספירין.
